Hai pembaca! Apakah anda tahu bahawa probiotik semula jadi ada dalam yogurt? Yogurt adalah salah satu jenis makanan yang paling popular dan kaya dengan probiotik berdasarkan sumber semula jadi. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengenai manfaat probiotik semula jadi dalam yogurt dan juga manfaat kulit.
Apa Itu Probiotik?
Probiotik adalah jenis bakteria yang baik untuk badan kita. Mereka memainkan peranan penting dalam menjaga keseimbangan mikrobioma badan kita. Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem imun, meningkatkan pencernaan, dan bahkan dapat membantu merawat beberapa penyakit seperti asam lambung dan diare.
Probiotik Dalam Yogurt
Yogurt adalah salah satu jenis makanan yang kaya dengan probiotik semula jadi. Pada dasarnya, yogurt dibuat dengan meregangkan krim dengan bakteria Aspergillus, Lactobacillus, dan Bifidobacterium. Bakteria-bakteria ini akan membantu mencerna gula-gula kompleks dan menghasilkan asid laktik, yang merupakan alasan utama mengapa yogurt dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Manfaat Probiotik Dalam Yogurt
Probiotik dalam yogurt telah terbukti dapat membantu meningkatkan sistem imun, meningkatkan pencernaan, dan merawat beberapa penyakit seperti asam lambung dan diare. Beberapa manfaat probiotik dalam yogurt termasuk:
- Meningkatkan sistem imun
- Meningkatkan pencernaan
- Merawat asam lambung
- Merawat diare
- Meningkatkan keseimbangan mikrobioma badan
Manfaat Kulit Pada Probiotik Dalam Yogurt
Kulit pada probiotik dalam yogurt juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan badan. Beberapa manfaat kulit pada probiotik dalam yogurt termasuk:
- Meningkatkan anti-oksidan dalam badan
- Meningkatkan kekuatan sistem imun
- Mencegah kerusakan kulit
- Meningkatkan kebersihan sistem pernafasan
Bagaimana Mencari Probiotik Semula Jadi Dalam Yogurt?
Jika anda ingin menikmati manfaat probiotik semula jadi dalam yogurt, ada beberapa tips yang dapat anda lakukan:
- Pilih yogurt yang dibuat dengan mikroorganisme hidrofilik
- Pastikan yogurt yang anda pilih adalah jenis plain (tanpa tambahan gula atau rasa)
- Pilih yogurt yang dibuat dengan bakteria Aspergillus, Lactobacillus, dan Bifidobacterium
- Tambahkan yogurt ke dalam makanan atau minuman harian anda
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah membincangkan mengenai manfaat probiotik semula jadi dalam yogurt dan juga manfaat kulit. Probiotik dalam yogurt telah terbukti dapat membantu meningkatkan sistem imun, meningkatkan pencernaan, dan merawat beberapa penyakit. Jika anda ingin menikmati manfaat probiotik semula jadi dalam yogurt, pastikan anda memilih yogurt yang dibuat dengan mikroorganisme hidrofilik dan tidak ada tambahan gula atau rasa.
Sumber
- National Institutes of Health
- Journal of Medicinal Food
- European Food Safety Authority